هنگامی که مشتریان به فروشگاه های مبلمان و میز اداری مراجعه می کنند به دلیل نداشتن اطلاعات کافی در زمینه ارگونومیگ بودن صندلی یا ارتفاع صحیح میز، فقط به دنبال خرید بر اساس ظاهر آن یا بودجه خودشان هستند. میز اداری شما باید ارتفاع و عمق مناسبی برای کار شما داشته باشد؛ در حالی که ارتفاع استاندارد میز اداری را معمولا بین 69 تا ۷۴ سانتی متر می دانند، اما یک اندازه ثابت واقعاً برای همه مناسب نیست.
بسیاری از ما بیشتر هفته کاری خود را پشت میز می نشینیم و به همین دلیل، مهم است که ارتفاع میز کار در ادارات مناسب باشد تا بتوانیم بهره وری خود را حفظ کنیم و از فشار یا آسیب جلوگیری کنیم. شاید فکر نکنید که این موضوع مهمی است، اما حفظ وضعیت بدنی مناسب و راحتی می تواند تفاوت زیادی در روز کاری شما ایجاد کند.
دلایل اهمیت ارتفاع صحیح میز اداری
خوشبختانه اکثر میزهای اداری با ابعاد و ارتفاع استاندارد تولید می شوند، اما ممکن است بعضی از افراد با این ابعاد و ارتفاع مشکل داشته باشند و بخواهند هنگام سفارش از ابعاد سفارشی مخصوص به خودشان استفاده کنند. زیرا افراد بیشتر به دنبال راحتی در نشستن پشت میز هستند، نه ارگونومیک و استاندارد بودن ارتفاع میز و صندلی اداری، این نکته هم در انتخاب میز و صندلی کارمندی و هم در میز و صندلی مدیریت به خوبی دیده می شود.
همه مدت زمان طولانی را پشت میز می گذرانیم، به همین دلیل کار کردن پشت میزی با اندازه نامناسب به دلیل قرار گرفتن بدن در وضعیت نادرستی می تواند منجر به مشکلاتی مانند درد گردن، کمر و بازو شود. ارتفاع میز اداری و هم ترازی آن با صندلی از آن جهت مهم است که در صورت عدم تناسب، شما روی کار خود قوز می کنید و احتمالاً نتوانید پاهای خود را به راحتی زیر میز قرار دهید، یا نتوانید بدون کشش بیش از حد به صفحه کلید و ماوس خود برسید، همه اینها ممکن است در نهایت باعث مشکلات سلامتی شوند. مزایای زیادی برای حفظ وضعیت بدنی مناسب در محل کار وجود دارد و داشتن میزی با ارتفاع مناسب برای شما در این امر بسیار مهم است. نشستن راحت نه تنها از آسیبها جلوگیری می کند، بلکه به شما کمک میکند تا متمرکز و پربازده بمانید.
ارتفاع استاندارد میز اداری
برای خرید میز اداری حتما شما هم به فروشگاه ها یا حتی تولیدی مبلمان اداری رفته اید، اگر کمی دقت کنید ارتفاع اکثر آنها با هم یکسان هستند و این به معنی استاندارد بودن ارتفاع میزهاست. ارتفاع استاندارد میزهای اداری معمولاً حدود 69 تا 76 سانتیمتر از کف زمین است، این اندازه ها برای بزرگسالان با میانگین قدی 170 تا 180 سانتیمتر، با استفاده از یک صندلی اداری استاندارد مناسب است. سایر افراد که قدی زیر ۱۸۰ دارند، هنگام کار کردن و نشستن پشت این میزها با مشکل مواجه می شوند و به مرور زمان دچار آسیب های جسمی خواهند شد؛ در چنین شرایطی خرید میزهای قابل تنظیم به شما و همه کارمندانتان این امکان را می دهد که با حداکثر راحتی کار کنند. استفاده از میز اداری با ارتفاع استاندارد به شما کمک میکند تا تجهیزات کاری خود را در بهترین فاصله و وضعیت از خود قرار دهید، از خستگی جلوگیری کنید و در ساعات طولانی کار، بهره وری خود را حفظ کنید.
بهترین ارتفاع میزهای اداری کدام است؟
اکثر تأمین کنندگان مبلمان اداری ، میزها را در طیف وسیعی از اندازه های استاندارد ارائه می دهند. معمولا حداقل ارتفاعی که میزهای اداری دارند 63سانتی متر است، دلیل این امر این است که قد بزرگسالان معمولاً کمتر از 150 سانتی متر نیست. اگر از خود می پرسید که آیا میز فعلی شما ارتفاع مناسبی برای شما دارد یا خیر، یک راه آسان برای بررسی آن وجود دارد. ارگونومی مناسب میز اداری نشان می دهد که هنگام نشستن پشت آن، پاهایتان باید صاف روی زمین قرار گیرند و زانوهایتان زاویه قائمه داشته باشند. هنگام تایپ کردن، ساعدهایتان باید موازی با زمین باشند تا فشار روی شانه ها و مچ هایتان کاهش یابد و آرنج ها در زاویه ۹۰ درجه قرار بگیرند. اگر ارتفاع میز به درستی با قد شما هماهنگ باشد و با یک صندلی با ارتفاع قابل تنظیم (و در صورت نیاز زیرپایی) هماهنگ باشد، اکثر افراد باید بتوانند به یک موقعیت کاری راحت و کارآمد دست یابند.
برای درک بهتر از این موضوع نگاهی یه تصویر زیر بیندازید:
چگونه ارتفاع صحیح میز را پیدا کنیم؟
هنگام انتخاب ارتفاع مناسب میز اداری، بهتر است ارتفاع صندلی، قد و وضعیت بدنی خود یا کارمندانتان را در نظر بگیرید، همچنین نوع کاری که انجام می دهید نیز اهمیت زیادی دارد. بهترین راه برای اطمینان از اینکه ارتفاع میز برای شما مناسب است، امتحان کردن آن است؛ متأسفانه در بسیاری از شرایط خرید این امکان به ندرت وجود دارد، بنابراین بهتر است از مقیاس ها و اندازه گیری ها استفاده کنید. یک راه آسان برای محاسبه این موضوع وجود دارد:
(قد شما به اینچ + 1 = ارتفاع ایده آل میز شما به سانتی متر)
به عنوان مثال، کسی با قد 180 سانتی متر که با تبدیل به اینچ، قد او 72 اینچ می باشد، بهتر است میز اداری با ارتفاع 73 سانتیمتر انتخاب کند.
همچنین می توانید ارتفاع صحیح میز کار خود را با دو مرحله ساده زیر محاسبه کنید:
1- ارتفاع استاندارد میز اداری را برای یک فرد با قد 182 سانتیمتر، 73 سانتیمتر در نظر بگیرید.
2- حال به ازای هر سه سانتیمتر بلندتر یا کوتاه تر از قد گفته شده، کافیست 1 سانتیمتر به ارتفاع استاندارد میز اضافه یا از آن کم کنید تا ارتفاع ایده آل میز خود را به دست آورید.
البته نیازی نیست که شما حتما به این اعداد دقت کنید، بسیاری از وب سایت ها اعداد و ارقام مختلفی به بازدید کنندگان بعنوان ارتفاع صحیح ارائه می دهند. به طور کلی بهترین ارتفاع برای میز اداری به خود فرد بستگی دارد که در چه زاویه ایی احساس بهتری دارد وبه سلامت جسمانی اش آسیب نمی رساند.
ارتفاع میز پذیرش
سبک های مختلفی از میزهای پذیرش موجود است که هر نوع مزایای منحصر به فرد خود را ارائه می دهد. ارتفاع استاندارد میز کانتر یا پذیرش حدود ۷3 تا 76 سانتی متر است، تقریباً مشابه ارتفاع یک میز اداری معمولی. سطح رویی یا جلویی این میزها نیز حدود ۱۱۰ سانتیمتر می باشد تا مراجعینی که ایستاده اند بتوانند از آن استفاده کنند.
میز اداری قابل تنظیم و ایستاده
ارتفاع استاندارد میز با این فرض تعیین می شود که شما برای مدت طولانی می نشینید، اگر میزهای ایستاده جذاب هستند، گزینه های قابل تنظیم، انعطاف پذیری را فراهم میکنند. میزهای اداری قابل تنظیم به شما امکان میدهند بین حالت های نشسته و ایستاده جابجا شوید. آنها معمولاً دارای طیف وسیعی از ارتفاع از 60 تا 130 سانتی متر هستند. این امر آنها را به یک راه حل مفید در مواقعی که به طیف وسیع تری از ارتفاع میز در هر دفتری نیاز است، تبدیل می کند. میز اداری قابل تنظیم برای کسانی که فضای کاری مشترک دارند یا ترجیح می دهند بین نشستن و ایستادن متناوب باشند، انعطاف پذیری ارائه می دهند. این میزها برای کسانی که محیط کاری پویا را ترجیح می دهند عالی است، می توان از مکانیزم های برقی یا دستی برای تنظیم آسان ارتفاع استفاده کرد.
